Kesadaran menjaga kebersihan gigi dan mulut sangatlah perlu dan merupakan obat pencegah terjadinya masalah gigi dan mulut yang paling tepat. Beberapa masalah kesehatan gigi dan mulut dapat terjadi karena kita kurang menjaga kebersihan gigi dan mulut.
Kesehatan gigi dan mulut seharusnya selalu dijaga, keduanya memegang peranan penting bagi kesehatan tubuh secara menyeluruh. jika kesehatan gigi dan mulut tidak dijaga, resiko terhadap penyakit atau masalah kesehatan lainnya akan meningkat.
Lalu bagaimana cara yang dapat dilakukan sendiri dan cukup efektif dalam menjaga kebersihan gigi dan mulut?
1. Menyikat Gigi
Menyikat gigi adalah cara yang paling umum dalam menjaga kebersihan gigi dan mulut. Agar lebih efektif dalam menjaga kebersihan gigi dan mulut Anda perlu perhatikan hal-hal berikut :
a. Sikat Gigi
Pemilihan sikat gigi harus diperhatikan karena pemilihan sikat gigi yang salah dapat melukai gusi.
- Tangkai sikat enak dipegang/stabail, cukup lebar dan cukup tebal namun ringan sehingga mudah digunakan.
- Tekstur bulu sikat lembut tetapi cukup kuat, ukuran bulu sikat jangan terlalu lebar sesuaikan dengan penggunaannya, ujung bulu-bulu sikat membulat
- Mudah dibersihkan dan cepat kering
- Awet dan tidak mahal
b. Teknik Menyikat Gigi
- Letakkan posisi sikat gigi 45 derajat terhadap gusi
- Gerakan sikat gigi dari atas ke bawah untuk gigi atas (seperti mencungkil)
- Gerakan sikat gigi dari bawah ke atas untuk gigi bawah
- Sikat seluruh permukaan yang menghadap bibir dan pipi serta permukaan dalam dan luar gigi dengan cara tersebut
- Sikat permukaan kunyah gigi dari arah belakang ke depan
c. Pasta Gigi
- Pilihlah pasta gigi yang mengandung fluoride
- Rasanya dapat diterima
- Aman
- Harganya murah
d. Waktu Menyikat Gigi
Menyikat gigi perlu dilakukan minimal 2 kali dalam sehari, setiap pagi setelah sarapan dan malam sebelum tidur. Banyak sebagian orang yang masih salah dalam waktu menyikat gigi, seperti menyikat gigi pada waktu mandi pagi dan sore saja.
2. Berkumur Dengan Antiseptic (Oral Rinse)
Kandungan yang ada pada antiseptic terdapat bahan aktif yang sering digunakan dan di jual bebas dan umumnya berasal dari minyak tumbuh-tumbuhan seperti metal salisilat. Tetapi perlu diperhatikan waktu dalam berkumur, jika obat kumur terlalu sering digunakan akan menyebabkan flora normal mulut akan mati dan merangsang pertumbuhan candida serta membuat rongga mulut terasa kering.
3. Dental Floss (Benang Gigi)
Cara ini mulai banyak diperkenalkan dan cukup ampuh untuk membersihkan sela-sela gigi yang tidak dapat dijangkau dengan sikat gigi. Teknik penggunaan dental floss harus dimengerti dengan tepat, karena jika tidak dapat melukai gusi dan menyebabkan radang.
Setelah melakukan upaya-upaya menjaga kebersihan gigi dan mulut yang baik dan benar, kita beranggapan bahwa periksa gigi ke dokter gigi tidaklah penting. Padahal periksa gigi ke dokter gigi secara rutin dan teratur diperlukan sebagai salah satu upaya preventif karena terkadang kita sendiri sering sekali luput mengamati perubahan pada gigi dan gusi. Periksa gigi ke dokter gigi dapat dilakukan setiap 6 bulan sekali secara rutin dan teratur.
0 komentar:
Posting Komentar